by Je persoonlijkheid is de holistische representatie van wie je bent in de ogen van een ander. En daarom speelt uw huid een zeer belangrijke rol in hoe u wordt waargenomen. Mooie en gezonde huid, het zal bijdragen aan je persoonlijkheid door simpelweg te zeggen dat ik genoeg om mezelf geef om om alles om me heen te geven, aangezien ik deel uitmaak van mijn omgeving. Daarom geven we duizenden dollars uit aan cosmetica en in schoonheidssalons voor huidverzorgingsbehandelingen. Hoezeer die ook werken voor de last-minute touch-up, er zijn veel dingen die u dagelijks kunt doen om uw huid gezond te houden.
Oorzaken voor huidbeschadiging:
Maar voordat we de tips voor een gezonde huid geven, moeten we even vermelden wat het is dat zoveel schade aan je huid veroorzaakt. Hieronder staan de redenen vermeld.
1. Gebrek aan hydratatie:
Net zoals je moet hydrateren om het gevoel van een extreem droge keel te voorkomen, is het essentieel om te hydrateren om het droge en rekbare gevoel van je huid weg te houden. De huidcellen zijn ook gemaakt van water en moeten worden aangevuld om de huid gehydrateerd te houden. Veel water drinken is de enige manier om dit te doen, omdat beweerd wordt dat water het beste voedsel voor de huid is.
2. Roken:
Wat de redenen ook zijn waarom u bent begonnen, u moet zich inmiddels hebben gerealiseerd dat het niets doet om uw stressniveaus te verminderen. Het enige dat het doet, behalve dat het je vatbaar maakt voor verschillende ademhalings- en hartproblemen, is je huid uitdrogen en je eruit laten zien als een gebarsten plank. Dus stop ermee!
[ Read: Homemade Beauty tips for Fairness ]
3. Zonschade:
Wat een geweldig gevoel geven die paar uurtjes plezier in de zon! Maar als je dan naar jezelf in de spiegel kijkt, valt je gezicht. Letterlijk. Voor de schade die uw huid heeft opgelopen als gevolg van blootstelling aan de UV-stralen is duidelijk. U kunt de zon niet vermijden, maar u kunt wel zonbescherming gebruiken. Vergeet het nooit.
4. Gebrek aan lichaamsbeweging:
Je wordt er natuurlijk dik van en dat brengt heel veel meer gezondheidsproblemen met zich mee, maar het speelt ook een rol bij het gebrek aan glans van je huid. Er is niet genoeg bloedstroom, wat essentieel is voor de zuurstof om door het lichaam naar elke cel te reizen, inclusief de huidcellen.
5. Slechte eetgewoonten:
De huid heeft andere voedingsstoffen nodig en die fastfoodrestaurants waar je van houdt, vind je niet! Geef je huid het juiste voedsel en ze zal reageren met die mooie uitstraling die je wilt. Tit voor tat!
Nu je weet waar je mee moet stoppen. Hier zijn de tips voor een gezonde huid.
Hoe krijg je een gezonde huid:
Tip 1: Minimale make-up
Dames, kunt u alstublieft het gebruik van make-up minimaliseren? Het is echt niet nodig om altijd een blush, concealer, foundation, mousse of wat dan ook te gebruiken. Het kan een fijne laag aan je huid toevoegen waardoor het een stralende huid wordt, maar hoe zit het met je echte huid? Glimt het echt? Hoe duur het merk ook is, het beschadigt je huid in grote mate. We vragen je niet om ze van je plank te gooien; houd die weg voor speciale dagen. Gebruik de rest van de dagen zonnebrandcrème en hydrateer uw huid. Laat je huid ademen.
Tip 2: Gezichtsreiniging
Dit is al talloze keren door alle schoonheidsexperts verteld toen hen werd gevraagd hoe je een gezonde huid kunt behouden. Zelfs als je te moe bent na een lang feest, reinig dan alle vuil en make-up van je huid. Je gezicht moet worden ontdaan van alle chemicaliën in make-up. De make-up werkt als een strak masker op je gezicht en houdt je gezichtsporiën verstopt. Als je naar bed gaat met al die make-up op, word je de volgende ochtend wakker met een enorm gênant puistje.
Tip 3: Slather op zonnebrandcrème
Zonnebrandcrème is een must voor je huid. De stralen van de zon zijn onvoorstelbaar schadelijk. Huidkanker, vroegtijdige veroudering, huiduitslag, dit alles wordt veroorzaakt wanneer uw huid te veel wordt blootgesteld aan de zon zonder enige bescherming.
Gebruik een grote klodder zonnebrandcrème met SPF op je gezicht wanneer je naar buiten gaat om je huid te beschermen tegen alle afwijkingen die door de schadelijke zonnestralen aan je huid worden veroorzaakt. Geef niet om het seizoen of of de zon vandaag schijnt of dat het bewolkt is. Gebruik altijd zonnebrandcrème. Schoonheidsexperts adviseren ook om zonnebrandmiddelen te gebruiken, zelfs als u thuis of in een auto zit of zelfs als u aan het vliegen bent. Beroemdheden zweren bij SPF afgemeten zonnebrandcrème om de huid gezond en vrij van ziektes of lelijke bruining te houden.
Tip 4: Gezicht exfoliëren
Alle tips voor een gezonde huid voor vrouwen zeggen dat je je gezicht minstens twee keer per week moet exfoliëren. Je gezicht schrobben zal je gezichtshuid ontdoen van alle dode cellen die je poriën zouden kunnen hebben verstopt, wat kan leiden tot acne, mee-eters en whiteheads. Je gezicht scrubben zal ook je teint verbeteren, je huid laten stralen en je huid ook ontdoen van alle gifstoffen. Blijf je huid niet dagelijks scrubben, dan ziet je huid er nog droger uit.
Tip 5: Bevochtig
Ja, behalve dat je jezelf intern gehydrateerd houdt, kun je ook een goede vochtinbrengende crème gebruiken om je huid te voeden. Moisturizers voegen zelf niet veel vocht toe, maar ze houden het aanwezige vocht vast en zijn daarom essentieel om je huid gehydrateerd te houden. Maak er na een bad een routine van om je gezicht dagelijks te hydrateren om het gehydrateerd te houden. Leg voor het slapen gaan een handdoek gedrenkt in warm water op je gezicht en bewaar deze enige tijd. Op deze manier gaan de poriën van je gezicht open en kan de moisturizer in je huid trekken.
Tip 6: Eet goed voedsel om een gezonde huid te krijgen
Voedsel geeft leven aan je huid. Alles wat je in je dagelijks leven eet, draagt bij aan een gezonde huid. Alleen dat je wat moet wegknippen en wat meer moet toevoegen.
[ Read: Healthy Foods For Healthy Skin ]
A. Vitamine C-rijk voedsel:
Zorg voor fruit en groenten die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C produceert collageen dat verantwoordelijk is voor de stevigheid van je huid. U begrijpt dus heel goed dat een gebrek aan vitamine C in uw dieet op jonge leeftijd zal leiden tot de vorming van rimpels. Vitamine C is ook een antioxidant die collageenbeschadiging voorkomt. Met vitamine C-rijk voedsel in uw dieet, zal uw huid geen last hebben van uitdroging, rimpels en fijne lijntjes rond ogen of lippen. Neem alle citrusvruchten, aardbeien, broccoli en rode pepers om de huid er jonger uit te laten zien.
B. Vitamine A:
Wie wil er nou niet een egale teint? Dat doen we allemaal, maar daarvoor hoeven we geen duizenden dollars uit te geven als we de oplossing in onze koelkast hebben. Alle rode, oranje en groene bladgroenten zijn rijke bronnen van beta-caroteen (een vorm van vitamine A). Het is nodig voor de celvorming en daardoor blijft je huidoppervlak glad en tastbaar. Carotenoïden beschermen de huid ook tegen de zon. Rapen, zoete aardappelen, wortelen, spinazie, pompoen zijn allemaal rijke bronnen van vitamine A.
C. Gezonde vetten:
Noten zijn vet en niet goed voor de gezondheid; dat is een misvatting. Natuurlijk zijn noten vet, maar ze zitten boordevol gezonde omega-3-vetzuren. Dit valt onder die gezonde categorie vetten die voor ons essentieel is. Neem dagelijks een handvol amandelen en walnoten voor een soepel ogende, heldere huid. Lijnzaad is een andere goede optie om omega-3-vetten te consumeren. Als je geen vegetariër bent, eet dan minstens twee keer per week zalm. Deze vis is ook rijk aan omega-3-vetten.
De olie waarin u uw eten kookt, moet ook worden verzorgd. Schakel over op olijfolie, een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten. Het zal je huid een stralende glans geven.
D. Tomaten:
Tomaten hebben geen speciale vermelding nodig als het gaat om een gezonde gezichtshuid. Ze bevatten een magisch ingrediënt genaamd lypoceen, een antioxidant die ouderdom helpt bestrijden. Het kan uw huid op afstand houden van alle tekenen van ouderdom, zoals rimpels, donkere vlekken en vlekken of een slappe huid.
e. Zink en ijzer:
Eieren, mager vlees, oesters en ontbijtgranen zorgen voor een goede hoeveelheid zink en ijzer voor je lichaam dat die felbegeerde celeb-achtige glans geeft. Zink helpt bij de celproductie en natuurlijke vermoeidheid van dode cellen waardoor je gezicht er weer fris uitziet. IJzer is nodig om zuurstof door het lichaam te transporteren, waardoor je gezicht een blozende gloed krijgt.
F. Vezels:
Als u degene bent die vaak aan acne lijdt, wordt het tijd dat u eraan denkt om vezelrijk voedsel in uw dieet op te nemen. Een van de redenen voor acne-uitbarstingen is indigestie. En de beste oplossing die tot nu toe is ontdekt om je spijsvertering te verbeteren, is vezelrijk voedsel. Volkorenbrood, bruine rijst, appels, bananen en havermout zijn een bewezen oplossing om acne te minimaliseren.
[ Read: How To Get Clear And Spotless Skin ]
G. Water:
Drink gedurende de dag voldoende water om je huid gehydrateerd te houden. Laat uw huid geen dorst voelen. Voor een zachte, soepele en bedauwde look is water een must. Volg dit dieet voor een gezonde huid en minder gefrituurd en ongezond vet voedsel.
Je huid zal je dankbaar zijn!
