by Introverte versus extraverte quiz
De Extraversie Introversie Test door Psychologie vandaag, die u hier kunt invullen, bestaat uit 81 vragen. Het beweert 25 minuten te duren, maar het kostte me bijna 40 minuten om te voltooien. Volgens gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker Darcy Sterling, PhD, die haar doctoraat in kwantitatief onderzoek heeft, is het waarschijnlijk de moeite waard. Door een breed net met talloze vragen uit te werpen, zegt ze, kunnen meerdere vragen dezelfde meting testen en op hun beurt meer zelfverzekerde conclusies opleveren. De waarde hier is dat de bevindingen van de test u kunnen helpen bepalen of u meer introvert of extravert bent, wat u kan helpen uzelf beter te begrijpen.
“We moeten onszelf kennen om onze eigen gemoedstoestanden en ons eigen leven te beheren, zodat wanneer we voor anderen verschijnen, we opduiken als ons beste zelf.” —Darcy Sterling, PhD, gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker
“We moeten onszelf kennen om onze eigen gemoedstoestanden en ons eigen leven te beheersen, zodat wanneer we voor anderen verschijnen, we opduiken als ons beste zelf”, zegt Dr. Sterling. Als een introverte persoon bijvoorbeeld te veel dingen op zijn agenda zet, heeft hij misschien niet alle energie die hij nodig heeft om volledig bij die activiteiten betrokken te zijn. Een andere gerelateerde reden waarom de resultaten van de introverte-extraverte quiz waardevol kunnen zijn voor mensen, is dat mismatches in deze eigenschappen het navigeren in romantische relaties lastig kunnen maken, voegt Dr. Sterling toe.
gerelateerde verhalen
Na het voltooien van de quiz ontvang je resultaten die zijn onderverdeeld in vier scores in verschillende categorieën: gezelligheid, cognitieve oriëntatie, zelfonthulling en behoefte aan ruimte. Lees verder om erachter te komen wat elk betekent en hoe ze zich verhouden tot introversie en extraversie.
4 testmaatregelen om uw status als introvert of extravert te bepalen
1. Gezelligheid
Volgens het voorbeeldrapport van de Extraversion Introversion Test wordt gezelligheid gedefinieerd als “de mate waarin je extravert bent en geniet van sociale contacten”. Zoals je misschien al weet, gedijt een typisch kenmerk van een klassieke extraverte persoon goed in sociale situaties (d.w.z. hogere sociabiliteit), terwijl introverte mensen meer geneigd zijn om te genieten van een rustige avond thuis of een intiem samenzijn met alleen hun beste vrienden (d.w.z. , lagere gezelligheid).
2. Cognitieve oriëntatie
In wezen geeft deze maat de manier aan waarop iemand gedachten, emoties en levenservaringen verwerkt. Introverte mensen hebben de neiging om metacognitie (nadenken over wat ze denken) meer te gebruiken dan extraverte mensen, wat in feite betekent dat de eerste graag hun emoties doorzoekt voor ze delen ze met anderen. Aan de andere kant hebben extraverte mensen de neiging om hun gedachten te verwerken als ze hebben het over hen.
3. Zelfonthulling
Zelfonthulling heeft te maken met de vraag of u uw gedachten en gevoelens vrijelijk aan anderen uit, of dat u een meer privépersoon bent. “Veel succes met het proberen een introverte persoon zijn levensverhaal te laten vertellen”, zegt dr. Darcy. “Je moet het vertrouwen van een introverte persoon verdienen.” Iemand die meer extravert is in zelfonthulling, is misschien meer een open boek. Ze kunnen heel goed al je vragen beantwoorden, ervan uitgaande dat ze niet al veel hebben onthuld.
4. Behoefte aan ruimte
Behoefte aan ruimte heeft te maken met de mate waarin u het type persoon bent dat de voorkeur geeft aan en tijd alleen nodig heeft. Volgens Dr. Sterling zijn extraverte mensen bedreven in het energetisch opladen door met anderen om te gaan, dus zullen ze waarschijnlijk geen grote behoefte hebben aan tijd alleen of persoonlijke ruimte. Als alternatief: “een introverte persoon is, [for the most part]iemand die tankt in afwezigheid van gezelschap van anderen”, zegt dr. Sterling.
Weten waar je valt in de vier gebieden van de Extraversion Introversion Test kan echt een game-changer zijn in hoe je jezelf begrijpt en, op zijn beurt, de manier waarop je in de wereld functioneert. Als je eenmaal weet hoe sociaal je je op je gemak voelt, hoe je je gedachten en emoties verwerkt, wat je graag met anderen deelt en hoeveel tijd je alleen nodig hebt, kun je beginnen je zelfzorgpraktijken daarop af te stemmen.
Veelgestelde vragen: introverten versus extraverten
Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen introverte en extraverte mensen?
“Een introverte persoon is iemand die zich het prettigst voelt om alleen te zijn en de meeste voldoening en energie krijgt door alleen te zijn”, zegt klinisch psycholoog John Mayer, PhD. Over het algemeen hebben introverte mensen de neiging om tijd te besteden aan het nadenken over communiceren tot het punt van overdenken en zijn ze ook scheefgetrokken. Ze gedijen ook van structuur en houden van diepgaande gesprekken.
Tot dat moment kunnen introverte mensen genieten van gezelligheid, maar voelen zich daardoor vaak uitgeput of uitgeput, zegt klinisch psycholoog Thea Gallagher, PsyD. “Tijd voor zichzelf hebben is belangrijk voor introverte mensen.” Extraverten voelen daarentegen vaak het tegenovergestelde. “haal veel plezier en plezier uit het samenzijn met mensen”, zegt Dr. Gallagher, eraan toevoegend dat extraverte mensen zich gewoonlijk op hun gemak voelen bij het voeren van praatjes en vaak het gevoel hebben dat menigten energie geven in plaats van uitputten.
“[Extroverts] hou van stimulatie, communiceren, telefoneren en sms’en, en hou van sociale media ‘, zegt dr. Mayer. Extraverte mensen hebben doorgaans een breed scala aan interesses, staan graag in het middelpunt van de belangstelling, gedijen goed bij het werken aan groepsprojecten, voelen zich op hun gemak bij anderen en delen graag hun gedachten en gevoelens met anderen, zegt hij.
Kun je zowel introvert als extravert zijn?
Introversie en extraversie bevinden zich op een continuüm, dus hoewel mensen doorgaans in één categorie vallen, is het zeker mogelijk om neigingen van de andere kant te hebben. “Niemand is echt volledig introvert of extravert”, zegt Dr. Mayer. “We zitten een beetje op dat continuüm.” Zie dit als een vergelijkbare situatie waarbij je op de vooravond van twee sterrenbeelden staat: hoewel je in feite maar één enkel zonneteken kunt hebben, kun je kenmerken vertonen die gemeenschappelijk zijn met het naburige teken.
“Introverte mensen moeten agressiever zijn in het vinden van manieren om alle snelle stimulatie die de wereld naar hen gooit te vermijden.” —John Mayer, PhD, klinisch psycholoog
En introvert of extravert zijn, ziet er over het algemeen voor iedereen anders uit, voegt dr. Gallagher toe, maar dat kan meer dan wat dan ook te maken hebben met de verschuivende prioriteiten en communicatiemethoden van de samenleving, omdat de basis voor hoe je je identificeert te maken heeft met hoe je brein functies. Dit, zegt psychotherapeut Mayra Mendez, PhD, is in de loop van de tijd niet echt veranderd. Wat wel is, is hoe we onze hersenen gebruiken om deel te nemen aan de veranderende wereld. “De samenleving kan ervoor zorgen dat deze categorieën er anders uitzien, en mensen die introvert en extravert zijn, gedragen zich anders dan vroeger”, zegt dr. Mendez.
De komst van sociale media heeft de wereld bijvoorbeeld “het paradijs voor extraverte mensen” gemaakt, zegt Dr. Mayer, die uitlegt dat de verschillende platforms van het medium “zoveel manieren mogelijk hebben gemaakt om te communiceren en deel te nemen aan de wereld”. Extraverte mensen, zegt dr. Mendez, zijn eerder actief op sociale media, delen dingen met de wereld en voelen zich op hun gemak als ze hardop leven, zegt Mendez. “Ze hoeven niet zo hard te werken om contact te maken met andere mensen.”
Dit landschap van constante connectiviteit kan echter lastig zijn voor introverte mensen. “De wereld van vandaag wordt overspoeld met lawaai en overcommunicatie, daarom moeten introverte mensen agressiever zijn in het vinden van manieren om alle snelle stimulatie die de wereld naar hen werpt te vermijden”, zegt Dr. Mayer.
Welke introverte mensen hebben prioriteit? Waar moeten extraverte mensen prioriteit aan geven?
Als je introvert bent, is het van cruciaal belang dat je ervoor zorgt dat je tijd voor jezelf inplant, zegt dr. Gallagher. “Maak er een prioriteit van om u te helpen een gelukkig en vervuld leven te behouden.” Ook belangrijk voor introverte mensen is om gezonde grenzen te stellen als middel om nee te zeggen wanneer dat nodig is en om op te laden wanneer dat nodig is. En aangezien veel coping-mechanismen betrekking hebben op sociale situaties en andere mensen, is het ook cruciaal dat introverte mensen creatieve, gezonde strategieën vinden, zoals mantra’s.
Grenzen zouden ook top of mind moeten zijn voor extraverte mensen, meer nog in het kader van het respecteren van die van anderen, zegt dr. Mendez. Dat betekent niet dat je niet met andere mensen kunt omgaan – wees gewoon niet beledigd als ze het niet zo gemakkelijk vinden om informatie te delen als jij. Dr. Mayer is het daarmee eens. “Het meest voorkomende probleem dat ik klinisch heb gezien, is dat extraverte mensen vaak problemen hebben met het stellen van grenzen tussen zichzelf en anderen”, zegt hij.
Het belangrijkste om te onthouden is echter dat geen van beide persoonlijkheden de voorkeur heeft boven de andere. Introverte en extraverte mensen kunnen verschillend zijn, maar op de meest complexe, genuanceerde en gepersonaliseerde manier – en het is slechts een deel van wat jou, nou ja, jij maakt.
