by Ongezonde vergeving verwijst naar een vorm van vergeving die op het eerste gezicht positief lijkt, maar op de lange termijn schadelijk kan zijn. Het kan lijken alsof je voortdurend iemand vergeeft die je herhaaldelijk kwetst zonder enige verandering in zijn gedrag; iemand vergeven zonder de schade te erkennen die hij heeft veroorzaakt of de impact van zijn acties te minimaliseren; of te snel een verontschuldiging accepteren, zonder de tijd te nemen om de pijn die de persoon heeft veroorzaakt te verwerken en te genezen.
Vergeving is tenslotte een keuze, en het geeft kracht om te weten dat je kunt kiezen wat je toestaat, tolereert en verdient. Als je niet klaar bent om iemands excuses te accepteren, is het belangrijk om je gevoelens op een duidelijke, directe en respectvolle manier te communiceren. Hier zijn enkele tips die u kunt volgen.
3 stappen die u moet nemen als u nog niet klaar bent om een verontschuldiging te accepteren
1. Neem de tijd om je emoties te verwerken
Voordat je met de persoon praat, gun jezelf wat tijd om na te denken over waarom je niet klaar bent om hun excuses te accepteren. Het is belangrijk om je gevoelens te begrijpen en ervoor te zorgen dat je niet impulsief of boos reageert.
gerelateerde verhalen
2. Wees eerlijk en direct
Als je klaar bent om het gesprek te voeren, wees dan duidelijk en eerlijk tegen de persoon. Laat ze weten dat je hun excuses waardeert, maar dat je er nog niet klaar voor bent om het te accepteren. Leg uit waarom je je zo voelt en gebruik ‘ik’-verklaringen om je gevoelens te uiten zonder de schuld te geven.
Wat te zeggen tegen iemand van wie je nog niet klaar bent om een verontschuldiging te accepteren:
Hier zijn enkele scripts om je te helpen brainstormen over wat je zou willen zeggen, zodat je niet uiteindelijk een verontschuldiging accepteert of iemand vertelt dat je hem vergeeft voor iets dat je eigenlijk niet wilt vergeven.
- “Ik waardeer het dat je je excuses aanbiedt, maar ik moet veranderd gedrag zien voordat we verder kunnen gaan.”
- “Ik ben er niet klaar voor om terug te gaan naar hoe het was. Ik heb wat tijd nodig voordat ik je kan vergeven.
- ‘Ik ben nog niet klaar om je te vergeven. Ik ben nog steeds diep gekwetst door je acties en ik zou graag willen dat je respecteert hoe ik me voel en me de ruimte geeft die ik nodig heb.”
3. Stel grenzen
Als de persoon zich blijft verontschuldigen of probeert je onder druk te zetten om zijn excuses te accepteren, is het belangrijk om grenzen te stellen. Laat ze weten dat je meer tijd nodig hebt om je emoties te verwerken en dat je contact met ze opneemt als je er klaar voor bent om meer te praten.
Sta open voor toekomstige gesprekken
Hoewel je nu misschien nog niet klaar bent om de verontschuldiging van de persoon te accepteren, is het belangrijk om open te staan voor toekomstige gesprekken. Laat ze weten dat je je relatie met hen waardeert en dat je bereid bent om naar een oplossing te werken als jullie er allebei klaar voor zijn.
Onthoud dat het oké is om je emoties te verwerken en te beslissen of je bereid bent een verontschuldiging te accepteren. Hoewel vergeving een krachtige en helende ervaring kan zijn, is het belangrijk om te onthouden dat het een persoonlijke keuze is en niet iets dat van iemand moet worden afgedwongen of verwacht. Uiteindelijk moet de beslissing om iemand te vergeven gebaseerd zijn op je eigen waarden, overtuigingen en emotionele behoeften.
